Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 5g wiórki kokosowe, 5g masło orzechowe , 30g boczek , warzywa /SFD/Images/2015/9/28/a33657bec84c415eb6c147d62ef1a46f.jpg SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały ZMA 4g monohydrat kreatyny Trening trochę od tyłu. Wyciąg nie był sprawny, a nie widziało mi się czekać pół godziny aż naprawią. Ale mimo tego i małej ilości snu dobrze czułam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 5. 135g serek wiejski, 50g awokado, 15g smalec , warzywa /SFD/Images/2015/9/30/25997ad73b094e508351eea5e237b90d.jpg SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny W ciągu ostatnich kilku dni nic innego bym nie robiła tylko żarła. Ciągnie mnie do wszystkiego, nawet (o dziwo) słodkiego. Muszę poszukać jakichś [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 5g masło orzechowe, jogurt naturalny, 38g boczek, 5g smalec , warzywa /SFD/Images/2015/10/8/d5e8f4a7182348f082403d48d6f12dcc.jpg SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały 4g monohydrat kreatyny Mimo 4-5 godzin snu, poleciałam jak strzała na trening. Pewnie miałam taką chęć, bo przeczytałam w jednym z dzienników o zmianie chwytu w WL i od razu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 5. 80g wątróbka, 25g smalec, warzywa /SFD/Images/2015/10/19/a11b3e0c49f242959dce70ed9e7d3812.jpg SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały 4g monohydrat kreatyny Trening jak najbardziej okej. Pierwsze ćwiczenie musiałam jedynie zamienić, ale nie wiem czy dzięki temu lepiej (o wiele) poczułam plecy. Przy odwrotnych [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 5. 55g mozzarella, 35g twaróg półtłusty, 38g boczek , warzywa /SFD/Images/2015/10/20/2a206e23d7934b3b90fc99f7ce3b246f.jpg SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny Dzień wolny, większość zajęć w muzycznej miałam odwołane (oczywiście te najgorsze musiały zostać). I tak lepsze to niż siedzenie tam do 20:30. Jutro [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] http://imageshack.eu/XWxc.jpg 5. 55g mozzarella, 35g twaróg półtłusty, 38g boczek,, warzywa http://imageshack.eu/WWxc.jpg SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały 4g monohydrat kreatyny Muszę znaleźć sobie jakiegoś partnera albo partnerkę treningową. Ochotę na trening miałam, ale nie miał mnie kto asekurować przy większych ciężarach. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] masło orzechowe, jogurt naturalny, 38g boczek, 5g smalec , warzywa /SFD/Images/2015/10/22/b1fa7582ff4f428caaf8508a27b778d7.jpg SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny Jak już pisałam, dzisiaj był rower. Wuefistka dała mi popalić – 14km w 30 minut. Nie pamiętam kiedy ostatnio zmęczyłam się tak na rowerze. Cała byłam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 5g masło orzechowe, jogurt naturalny, 38g boczek, 5g smalec , warzywa /SFD/Images/2015/10/25/3e20d830688e450f8a93df56ba67f5f7.jpg SUPLE witamina D3 witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny Standardowa niedziela, czyli przygotowywanie posiłków, nauka i szykowanie się na jutro. Z brzuchem trochę lepiej, choć dalej czuję, że się coś przelewa [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 10g oliwa z oliwek 5. 60g twaróg półtłusty, 5g WPC, 5g masło orzechowe, jogurt naturalny, 38g boczek, 15g smalec , warzywa SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny Jakiś taki słaby ogólnie dzień, czuję się jak grubas %-) skończę na tym jednym zdaniu, bo nic innego się nie działo %-) Zmieniony przez - julcziik w dniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] /SFD/Images/2015/11/14/00ca7117a26b4bfd8cc86e8cf26d982a.jpg /SFD/Images/2015/11/14/621beecfdc794d10830aa976aaeb80b7.jpg SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały ZMA 4g monohydrat kreatyny W czwartek odrabiałam plecy, wczoraj bez treningu z powodu egzaminów w szkole muzycznej. Cały dzień w stresie, ale udało się 22++/24 punkty :-D Jestem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 5. 80g twaróg półtłusty, 5g masło orzechowe, jogurt naturalny, 38g boczek, 15g smalec , warzywa SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały ZMA 2g monohydrat kreatyny Totalny DNT. Od rana do wieczora leżenie, więc nie ma o czym pisać :-P Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-11-15 21:07:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 10g oliwa z oliwek 5. 80g twaróg półtłusty, 5g masło orzechowe, jogurt naturalny, 38g boczek, 15g smalec , warzywa SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały ZMA 4g monohydrat kreatyny Mam takie dni, kiedy trening wychodzi bardzo dobrze, i takie, w których nie wychodzi. Dzisiaj było coś pomiędzy. Ogólnie sypiam już trochę lepiej, ale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] /SFD/Images/2015/11/19/1376996c6cdf4526999a7566617ab0ca.jpg /SFD/Images/2015/11/19/e4ddc40878354978849bc8cb14db3d98.jpg SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały 4g monohydrat kreatyny Wychodząc dzisiaj z siłki zapomniałam, że dzień krótszy i szybko ciemno się robi. Lekkie zdziwko mnie złapało, że o 16:30 tak ciemno [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] warzywa, 10g oliwa z oliwek 5. 80g twaróg półtłusty, 5g masło orzechowe, jogurt naturalny, 38g boczek, 15g smalec , warzywa SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny Musiałam przenieść dzisiejsze nogi na wczoraj, bo nie wyrobiłabym się, więc dlatego DNT. Cały dół mnie boli, tyłek najbardziej %-) Ale to przyjemny ból, [...]